最近聽到很多粉絲詢問我關於：「 要鍛鍊核心，是不是要做大重量的重量訓練？」我想很快的來解答：重量訓練，不等於核心訓練，如果沒有做好基礎的核心訓練，是沒有辦法做好大重量的訓練的。如果你聽到你的健身教練叫你拿大槓片或大重量來鍛鍊你的核心肌群，請你先拿書在他的頭上敲三下！大家今天運動了沒？ #重量訓練不等於核心訓練 Tags: 30 comments 1518 likes 14 shares Share this: 跟著Annie 一起來運動 About author not provided 英國媳婦,在香港、台灣兩個國家間奔跑，身兼健身房執行長、健身教練、作家兼家庭煮婦、二寶媽，喜歡在工作與家庭中找到每個小確幸，利用生活中的正面能量.每天跟自己談戀愛吧！ 170697 followers 125638 likes "http://www.anniekfitness.com/" View all posts